Stressinhallintaa opettajille
Nyt voitte tarjota koulunne opettajille mahdollisuuden tutustua kokemuksellisesti antroposofiaan ja eurytmiaan uuden ABSR- (activity-based stress reduction) verkkokurssin kautta. Kurssilla tehdään yksinkertaisia eurytmia- ja arkiharjoituksia, jotka avaavat antroposofiaa kokemuksellisesti ja antavat hyvän perusymmärryksen steinerpedagogiikasta ja itsekasvatuksesta. Opettajat tapaavat myös toisia opettajia tämän prosessin kautta ja luovat lämpimiä suhteita ympäri Suomen. Opettajat saavat luonnollisesti mahdollisuuden tutustua myös oman koulunsa eurytmiaopettajiin, joilta voivat pyytää apua ja jotka voivat näyttää kurssilla tehtävät eurytmiaharjoitukset kasvotusten ja tällä tavoin pääsevät luomaan suhteita työyhteisönsä sisällä.
Kurssin on kehittänyt lääketieteen tohtori Harald Haas ja eurytmisti Theodor Hundhammer, tukeakseen ihmisiä joilla esiintyy:
-
Hajamielisyyttä
-
Hermostuneisuutta ja ahdistusta
-
Itsensä epäilyä ja burnoutia
-
Yliaktiivisuutta ja impulsiivisuutta
-
Riippuvuuksia ja addiktioita
-
Pakkomielteitä ja päättämättömyyttä
-
Pakkomielteisiä ajatuksia
Kurssiohjelman rakenne ja sen kokonaisvaltainen lähestymistapa auttaa sinua löytämään rauhaa ja saamaan uutta voimaa ja iloa elämään. Ohjelmassa yhdistyvät yksinkertaiset huomionsuuntaamisharjoitukset, keholliset harjoitteet ja oman toiminnan havainnointi.
8 viikkoa kestävällä ABSR:lla on suora vaikutus kykyymme tasapainottaa muun muassa työhön käyttämäämme aikaa ja vapaa-ajan viettotapojamme, ja tätä kautta ehkäistä loppuunpalamista. Tätä ja monia muita kykyjä harjoittelemme kurssilla käytännön tasolla, eivätkä ne jää vain puheeksi. Jos opit parhaiten tekemällä ja toimimalla, tämä kurssi on juuri sinulle! Kurssin voi tarjota myös koko koulun kollegiolle ja tehdä siitä kaikille yhteinen prosessi, jossa koulunne oma eurytmiaopettaja voi toimia tukenanne ja oppaananne.
Steiner antoi tietoisuusharjoituksia luentosarjassaan Hermostuneisuus ja minuus, joilla voimme luoda sisäistä tasapainoa ja terveyttä. Näihin harjoituksiin on yhdistetty yksinkertaisia eurytmiaharjoituksia, jotka antavat toiminnallisen vastineen tietoisuusharjoituksille ja antavat kehollemme mahdollisuuden auttaa meitä taistelemaan stressiä vastaan.
60 minuutin verkkotapaamisissamme jaamme edellisen viikon kokemuksiamme pienryhmissä, käymme läpi tulevan viikon teeman ja siihen sisältyvät lyhyet eurytmia- ja arkiharjoitukset. Harjoitukset eivät vaadi isoa tilaa eikä erityisiä vaatteita tai asusteita. Omia harjoituksia tehdään itsenäisesti 5 päivän ajan keskiviikosta sunnuntaihin 10 minuutin ajan.
Koulutus toteutetaan suomenkielellä ja pienryhmäkeskusteluissa on mahdollisuus ryhmäytyä suomen-ja ruotsinkielisiin, jotta kaikki pääsevät ilmaisemaan itseään omalla äidinkielellään.
[i] Steiner, Rudolf. Overcoming Nervousness. Lecture from 11.1.1912. GA 143
Seminaari on osa tieteellistä tutkimustajohtama IKIM (Institute of Complementary and Integrated Medicine), Bernin yliopistossa Sveitsissä. Tutkimuksessa mitataan eurytmia- ja tietoisuusharjoitusten vaikutusta ihmisen yleiseen hyvinvointiin. Joten jos olet aina toivonut antroposofian leviävän laajemmalle yleisölle, tässä on tilaisuutesi auttaa ja saada korttisi mukaan!
Kiitoslahjaksi saat:
-
ilmainen pääsy kaikille ABSR-itseopiskelukurssille 1, 2 ja 3 arvo 225.- euroa
-
kuponki, jonka avulla voit tehdä ostoksia Eurythmy4youssa 50 %:lla yhden vuoden ajan.
päivämäärät
1. 27.9.2023 klo 16.15-17.15
2. 4.10.2023 klo 16.15-17.15
3. 11.10.2023 klo 16.15-17.15
4. 18.10.2023 klo 16.15-17.15
5. 25.10.2023 klo 16.15-17.15
6. 1.11.2023 klo 16.15-17.15
7. 8.11.2023 klo 16.15-17.15
8. 15.11.2023 klo 16.15-17.15
9. 22.11.2023 klo 16.15-17.15
paikka
ZOOMIN KAUTTA
hinta
500 euroa koko koulun henkilökunnalle
200 euroa per osallistuja