Toimintapohjainen stressinpurku
ABSR (Activity-Based Stress Release) stressinhallintaohjelma on kahdeksan viikon kurssi, joka yhdistää eurytmiaharjoituksia Buddhan kahdeksankertaiseen polkuun, josta Rudolf Steiner on kehittänyt arkiharjoituksensa. Kurssin on kehittänyt Dr. med. Harald Haas yhteistyössä eurytmisti Theodor Hundhammerin kanssa. Ohjelma on tieteellisesti arvioitu ja monet osalllistujat kertovat syvistä ja voimakkaista kokemuksista.
Kurssin on kehittänyt lääketieteen tohtori Harald Haas ja eurytmisti Theodor Hundhammer, tukeakseen ihmisiä, jotka kärsivät stressistä, ahdistuksesta, masennuksesta tai kivusta, joka kehittyy ajan myötä seitsemän eri hermostuneisuuden kautta:
-
Hajamielisyys
-
Hermostuneisuus ja ahdistus
-
Itsensä epäily ja burnout
-
Yliaktiivisuus ja impulsiivisuus
-
Riippuvuudet ja addiktiot
-
Pakkomielteet ja päättämättömyys
-
Pakkomielteiset ajatukset
Kurssiohjelman rakenne ja sen kokonaisvaltainen lähestymistapa auttaa sinua löytämään rauhaa ja saamaan uutta voimaa ja iloa elämään. Ohjelmassa yhdistyvät yksinkertaiset huomionsuuntaamisharjoitukset, keholliset harjoitteet ja oman toiminnan havainnointi.
ABSR-ohjelman rakenne ja tarkoitus liittyy paremmin tunnettuihin MBSR-ohjelmiin. Molemmat ovat kahdeksan viikon harjoitusohjelmia, jotka yhdistävät mindfulness-harjoituksia, kehollisia harjoitteita ja käyttäytymisen havainnointia tukemaan ihmisiä, jotka kärsivät stressistä, ahdistuksesta, masennuksesta tai kivusta.
Molemmat ohjelmat kehittävät sisältöään henkistä taustaa vasten: MBSR buddhalaisuudesta, zen-meditaatiosta ja joogasta, ABSR kahdeksankertaisesta polusta, antroposofisesta tutkimuksesta ja kehollisista eurytmiaharjoituksista. Molemmat kurssit ovat suunniteltu niin, että niiden sisältö on helppo ottaa osaksi käytännön elämää ja liittyy osallistujien välittömään elämänkokemukseen.
Ohjelman käytännön toteutus on yksinkertainen ja liittyy suoraan elämänkokemukseesi. Päivittäinen 20-40 minuutin harjoitus riittää. Tulet pian kokemaan merkittäviä parannuksia. Huumori, tyyneys ja anteliaisuus - erityisesti itseäsi kohtaan - syntyvät itsestään ja niistä tulee voimavaroja, jotka antavat sinulle itseluottamusta ja tuovat iloa elämääsi.
Älä odota - aloita.
päivämäärät
1. 12.2.2023 klo 10.15-11.45
2. 19.2.2023 klo 10:15-11:45
3. 26.2.2023 klo 10.15-11.45
4. 5.3.2023 klo 10.15-11.45
5. 12.3.2023 klo 10.15-11.45
6. 19.3.2023 klo 10.15-11.45
7. 26.3.2023 klo 10.15-11.45
8. 2.4.2023 klo 10:15-11:45
paikka
Laajasalon VPK,
Yliskylänkaari 10,
00840 Helsinki
hinta
400 euroa jaetaan osallistujamäärän mukaan
ilmoittaudu
Kurssin pitää sertifioitu ABSR-opettaja, eurytmian opettaja, positiivisen pedagogiikan opettaja
Jonna Kankkonen
+358400715449